肾是一切的来源。主要是肾气亏损导致的。当然也要补肾以达到补肾填精的效果。祝健康。

大体上说，就是多吃肉类了。多吃一些动物腰子进补效果最明显的。

您好，建议从食物上进补。 提高精子质量的食物 1、富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 提高精子质量的食物 2、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10％左右...是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。 提高精子质量的食物 3、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。以上等食物对促进精子的生成、提高精子的活动率、增强活力都起到良好的作用，具有促进性功能、生精助育的功效。