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你的情况来看是因导以迷为平时体育锻炼少，胸部的脂肪沉积特别多如果平时不注意饮食，吃 零食 或者面食特别多，身体就会发胖对于这样的情况首先要控制饮食，早晨和中午需要多吃高蛋乔缘白的食物，晚上只能旧躬吃一些低糖的蔬菜，平时不要再吃零食，可以使用哑铃锻炼胸大肌，或者是做，俯卧撑锻炼，只要坚持一段时间就会好转
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你好，这有可能是你自己的心理作用导致的，通过锻炼可以把体重降下来，但是由于长期运动会引起腿部的肌肉由于经常运动而增大，结实是的确有的。建议你可以适当的降低运动的剧烈程度，可以采取散步或者是慢跑就可以了
健康指导：指导建议：根据您的情况个人建议您：通过饮食调整配合适量运动，平时多喝水，餐前半小时吃些水果，比如：番茄，苹果等或喝些水增加饱腹感从而减少正餐的摄入量，您平时可以选择慢跑的运动，这可以瘦腿。贵在坚持，祝您早日成功。
你好！我们一般所说的身上肥肉，多是脂肪堆积而成，所以锻炼的功用也重在于消脂 减肥 ，并不是把肥肉直接转变成肌肉。祝好！