凉茶由于性寒会影响月经周期以及正常行径过程不建议喝，姜汤、红糖水都是驱寒的女性在经期可以适量喝一些暖身。

你好：姜汤红糖水什么时间都可以喝。关键是喝了以后促进发汗，饭前饭后都可以，喝了以后盖被子出出汗，但是不要大汗淋漓。