你好，蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含否挡垃有丰富的叶酸室掏，每100g菠菜的叶酸含量高达饥凡50mg，名列蔬菜之首。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。