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我比较同意菠菜不能 补铁 但能补钙的说法。菠欺筛菜中的草酸含量特别高，能阻止铁唉叹的吸收，所以吃菠菜的时恨悟近候最好先用热水焯一下。
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可以，但是含草酸，影响钙的吸收，煮菠菜的时候，最好放水中浸一下！
我比较同意菠菜不能补铁但能补钙的说法。菠菜中的草酸含量特别高，能阻止铁的吸收，所以吃菠菜的时候最好先用热水焯一下。
我比较同意菠菜不能补铁但能补钙的说法。菠菜中的草酸含量特别高，能阻止铁的吸收，所以吃菠菜的时候最好先用热水焯一下。