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你好，熬辨蛇夜会消耗大量的 蛋白质 ，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。根据你的叙述清基，调理身体的方法有： 1.多喝水，促进体内代谢物排泄; 2.补充优质蛋白质典概悠，如喝 牛奶 ;补充多种维生素; 3.要加强运动，提升气血循环; 4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如 补血 的食物等！
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