孕前3个月就该开始吃 叶酸 了,预防胎儿神经管畸形,孕妇怀上后头3个月仍必须坚持吃叶酸,可预防新生儿体重过轻、 早产 以及婴儿腭裂（ 兔唇 ）等先天性畸形。还有建议你平时饮食也关注摄取食物中的叶酸,以下是富含叶酸的食物：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆...荚、蘑菇等；新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等你到唐/山/冀/东/妇/产/医/院这样的医/院买叶酸就行了，医生会告诉你用的量。

你好，很高兴为你解答问题备孕期间开始补充叶酸，有效的防止 胎儿畸形 。你在准备 怀孕 的时候就应该吃了，一直吃到孕后三个月叶酸不仅能防止胎儿畸形，而且能有效的防止 孕吐 、吃叶酸要吃斯利安，这个是国家规定的防止胎儿畸形的制定药物

说道叶酸，那我不得不强调一下西兰花啦，西兰花可谓是蔬菜之王了，是含叶酸最多的蔬菜，并且维生素含量也是很高的。最适合怀孕初期的妈妈们啦！我怀孕的时候吃了比较多的西兰花，但是后来还是发现不怎么够，医生说是吸收不好，然后烹饪的时候叶酸流失多了，当时就要给我开一些什么补叶酸的冲剂什么的，还好我婆婆精明，没要...。后来是说喝 孕妇 奶粉比较好，补充营养全面，价格也比那什么药物便宜，又安全。经我朋友亲身实践，说那款新西兰倍爱的孕妇奶粉还蛮不错的，跟 配方奶粉 一样，分阶段的，宝宝在肚子里每个阶段所需的营养也是不一样的，而且看到朋友的宝宝生出来超级可爱又健康，我就试试倍爱的孕妇奶粉咯。喝了3个月了，感觉还不错，继续喝着。呵呵，我不是唐山的妈妈，我是长沙的妈妈，当还是希望能够帮到你。