15岁女孩，身高156，体重105，有点缺钙，怎么减肥？
匿名用户 2015-08-27 13:37
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我跟你一样，哦不，裕厘比你还惨！身高175，体重165.=-=，以前体重快200了，一百九十多，然后拼命减肥，跑步，晚上不吃饭，仰卧起坐，拉伸，然后豆挡才瘦下去的.因人而异，不怕告诉你，就我这么胖还是打篮球，学校篮球队，身高体重不成比例的要不是技术好点人家都不要.我14,比你还小.减肥就是要有决心，涌笼苦毅力.跑步是最有效最快速的减肥方法.
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楼主，现在的中学生普遍都有肥胖的亚健康症状，减肥的关键是促进新陈代谢，而新陈代谢就是排毒而摄入营养的过程，想要排毒就必须摄入营养，很多人说只喝水都会胖就是这个道理，新陈代谢差体内的毒素和多余的脂肪糖类排不出来。 所以早餐一定要吃，多喝水，适量运动，多吃蔬菜水果等纤维素高的食品。 希望采纳，谢谢。
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