一般腿抽筋了，最好吃一点钙片.我当时吃的乐力,一天一粒方便.因为食补不一定吸收的了.铁一般清点要和维生素结合,才好吸收的。 食物方面,孕期和以后的哺乳期,记住不要吃菠菜,因为菠菜里有草酸,很容易和钙结合形成草酸钙,不能吸收的。会影响宝宝的钙吸收的。 注意多喝冬瓜或萝卜骨头汤,既有维生素,又有钙.西红柿炒鸡蛋的组合有利于蛋白质吸收. 我当时吃了许多山核桃杏仁什么的,有利于 宝宝大脑的发育 ,每天坚持牛奶,为宝宝提供优质蛋白质.这些都是宝宝大脑发育需要的. 妊娠高血压,分娩时最好听从医生的建议,以有利于宝宝为重. 想顺产的话,在临产做局否前,可以适编柿当吃点巧克力,增加能量的,助你保持体力.