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那还是没有严格慕神控制好饮食的，尤其是在晚上时候的，晚上尽量少吃的了，而且是多运动的了近清柴，一般是早餐和午餐正常吃的，之后正常工作生活的，晚上少吃加上大量运动，是更有效果的了概崇
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多吃黄瓜，西红柿减肥
这个没事的只要多运动就可以了，天底下没有什么不劳而获的
不要用药物，饮食正常，不要吃太油腻，忌甜食，多运动！
最好还是运动瘦身安全一些的，练瑜珈 还不错的了
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