你好，你15岁要把重心放在学习上，长期手降指淫会影响精神状态，造成记忆力悠串录减退，精神萎靡，严重的还会影响性功能，最好控制在一个月昌安2到3次。平时注意卫生，穿一些宽松衣裤，少吃辛辣刺激食物。