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您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，变成睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因导致入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。放药纺松安豆训患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。只要去除了紧张担忧的觉得和条件反射，内心安宁了团导，睡眠自然就正常了。
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你好！睡前不要吃得太饱，但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，作用是一样的。平日多食用一些可以提升睡眠质量的食品，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
你好！失眠是越来越多的人遇上的问题，然而，虽然大家都是失眠，可是，失眠的原因却是不一样的。失眠的话，应当从自个的生活习惯和身体情况以及精神情况来考虑。只有清楚自个是为何失眠，接着才能处理失眠的问题。
您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，变成睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因导致入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。只要去除了紧张担忧的觉得和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。
你好！睡前不要吃得太饱，但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，作用是一样的。平日多食用一些可以提升睡眠质量的食品，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。