首先你要调整心态，放轻松。其次，平脚侨时可以适当多吃一点枸杞、桂圆、大枣、阿胶、红糖等捆狼今等，我喜欢用枸杞和大枣配红糖熬水喝。加强锻炼，当然强度要适当。不是很赞成吃眨险药，毕竟是药三分毒。主要还是平时靠食补比较好，对身体也有好处。祝您健康。