你好，从描述来看， 葡萄糖 是属于能量制剂，在服用后就可以合成机体所需要的能量，所以要在运动之前喝比较好。建议，这个是可以喝500毫升就可以的，但要避免暴饮暴食等，以免加重胃肠负担等，祝你健康。

比赛前30-50分钟喝70毫升左右的医用或药用葡萄糖是可以推迟肌肉疲劳的，葡萄糖可以补充人在 跑步 中消耗的葡萄糖,也是对身体能量的一种补充,使人不会觉得太疲劳。如果你之前吃过饭了的话，喝点葡萄糖对你来说意义不大，如果空腹的话，喝点葡萄糖可能会暂时对你的耐力体力是一个很好的补充。

这是有剧烈的运动，是可以通过补充葡萄糖的方式来储备能量的。而口服葡萄糖注射液是有补充一定程度的葡萄糖的作用的。一般在运动前半个小时服用的，这样对您的消化系统的负担影响是不大的。