和美建议： 1.注意休息，避免过度疲劳，避贸敲悟免重的体力活。 2.注意保持局部卫生，产后的1-2月恨患内避免盆浴、坐浴，使用淋浴，应注意避免产后受风，注意适当保暖。 3.适当增加营养，既有助于产生充足的奶水，也有助于身体的快速恢复。可以多吃些乐立红枣、桑葚、莲子、桂圆等养血补血的食物。