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我感觉睡眠质量对于每个人的生活来说，都是比较重要的一部分。睡眠质量比较好，饮食营养也比较正常，同时自个的上班和生活也能处理的比较好，那么身体健康和心理健康就应当说没啥问题。假如自个在生活和上班中遇上了太多的麻烦，又不能很好地去处理和化解，自个的不良情绪长时间伴随着自个，那么就很有好像发现饮食和睡眠的种种问题。 所以处理好现实生活中的各种问题，努力去去除不良情绪对自个健菠欺康的影响，我想自个的饮食和起居就没啥问题。所以完善自个的人格，优化自个的性格，提升自个的社会适应能力和心理承受能告否航力，有意识地处理好方方面面的问题，我想自个的饮食和睡眠会自然而然恢复正常的。建议你学习一些心理学知识，通过理论的学习和广泛的社会实践活动来不停地完善自我。身体的运动和锻炼以及营养的补对于提升个体体质也是特别有必须的。中药方面，建议朗悠服用一段时间的补中益气丸和六味地黄丸来提升个体体质。
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您好，通常睡眠障碍主要是因为心里有好多问题没得到处理，因此就没心思睡觉的，建议你可以去做一个心理疏导，这样就可以处理你的心理问题，这样你就可以很好的克服自个的睡 眠问题了
您好,要有战胜疾病的信心,睡眠时,假如睡不着,不要急于睡,可以转移一下注意力,比如看看书,听一些舒缓的音乐等.平常多运动,保持稳定的情绪,假如还是没疗效,那就去专科医院进行医治.祝你早日康复.
你好，对上班没一点儿热情，平素衣着整洁的人也变的不修边幅，这是抑郁症的危害之一。 还有就是，抑郁症引起思维也会很消极，没自信，遇到困难就退缩，对于病人的上班或学习有很大的影响。严重的甚至会自杀。 在医治抑郁症的时候，不建议您采用药物医治，由于药物有一定的副作用，对患者的身体是有害的，假如长时间使用，...
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