您好，通常睡眠障碍主 要是因为心里有好多问题没得到处理，因此就没心思睡觉的，建议你可以去做一个心理疏导，这样就可以处理你的心理问题，这样你就可以很好的克服自个的睡眠问题 了

您好，依据你描述的这种情况来看通常导致老人长期睡不着，主要是老人发现了一些神经功能症状导致的最主要的原因有好像是老人有一些压力或者是一些神经异常反应导致的都应当适当的进行一些调养防治情况加重。给你这建议就是针对这种情况绍的适当的注意好休息避免过度的疲劳和劳累，调养好心情而且平时中尽可能的避免长期的疲...劳和劳累，同时临睡觉以前也可以服用一些安神丸有一定的调养和缓和的用途。

您好，存在这样的情况考虑须要调整好自个的心态，须要放松自个，同时可以就医指导进行神经修复调养，可以服用谷维素+刺五加来调养,睡前和一杯奶，保持心情愉悦很重要祝您健康！

您好：睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随手服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松练习或催眠CD，增加活动与锻炼，放松身心，对失眠有改进，提升睡眠质量。