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你好：任何体育运动都可以消耗身体的热量，惑药所辉抽抗以 跳绳 是可以帮助 减肥 的，不过应该注意方法。跳绳过府宝程中，速度不应过快，应该持续时间比较长，也就是低强度长时间的锻炼。一般来说，每次运动应该在30分钟以上。需要注意的就是，跳绳等运动选择在早上，最好不要选择在晚上。
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健康指导：跳绳可以减肥，但每天得持续四十分钟才能达到减肥效果，跳绳后需做腿部拉伸，以免小腿变粗。纵跳运动对 长高 是很有帮助的，同时也要多吃些富含钙的食物，适当的多 晒太阳 促进钙的吸收，多吃蔬菜水果。
跳绳是可以减肥的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
健康指导：跳绳是可以减肥的。 运动减肥 就是通过 有氧运动 消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。而跳绳是有氧运动，所以跳绳是可以减肥的。