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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和 仰卧起坐 练习时容易发生。肌肉拉伤后耀脑，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部 肿胀 或 皮下出血 ，活动减剪明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或蛋坐劣用较轻的手法对损伤局部进行按摩
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问题分析： 自诉运动后不慎拉伤小腿肌肉，而如果是单纯肌肉拉伤，可以对肌肉拉伤处理。 意见建议： 像你诉说的情况，如果是肌肉拉伤，早期二十四小时内冰敷，内服消炎止痛，跌打丸，抬高患侧肢体，二十四小时后可以热敷，或外敷中药，综合抬高患侧肢体，疼痛缓解后，才逐步加大运动负荷，才能好转恢复。
你可以吃点消炎药如阿莫西林和舒筋活血片，期间要避免着凉，活动与休息要适度，不要过于疲劳，祝你早日康复。
你好：你这个问题建议你吃点舒筋活血,或做保健理疗,也可以找中医吃中药治疗.
你好，小腿肌肉拉伤建议采取按摩和针灸来治疗就可以了，你放心