宫寒的话建议每天晚上泡泡脚，10分钟左右。苦瓜是凉性的虽然能减肥但是不建议你用，比起姜糖糕建议你自己买红糖红枣自己做。安全天然。买点红豆自己做粥。 减肥的话建议的适量运动，尽量减少晚饭的适量，我同事大概一个多月晚上不吃饭，现在瘦了20斤，但是我受不了，我会吃，但是少吃，早饭午饭吃好不吃撑，结合早上跑...步。一个多月瘦了10多斤。还在努力中······

你好，宫寒的人不适合吃苦瓜粉，苦瓜是凉的，会加重宫寒的，想要减肥最好的办法是运动和健身 宫寒主要表现为小腹冷感、冷痛、白带清稀、痛经。中医调理的效果比较好，可以吃麒麟丸来调理，建议宫寒者多吃补气暖身食物，例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物；多喝温性的汤，如排骨汤，乌鸡汤等。/在中医养生传统中，女性...体质属阴，所以不要贪凉。平时也应该多吃一些补气暖身的食品，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。