您好，根据您所述的情况，这是属于软组织损伤所引起的症状一般来说，在急性期应该肿挡注意的是使用冰敷、休息、肢体加压耗且和抬高。过了急性期，可以进行热敷和关节、肌肉的锻炼究瓦助。以及早的恢复机体的功能。。