陕西最佳医治失眠症的办法
杞辰韦_2GS1 2014-05-22 00:44
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您好， 失眠 这种情况是跟大脑 植物神经紊乱 有关，所致大脑神经分泌的它源一些物质失衡导致的。失眠患者合理饮食促使睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢纺葵毯有高兴效果的东西，可是很少人清楚太多尺糟食品对睡眠也有促进作用。
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您好，睡前用热水 泡脚 20 分钟，水温可略高一些，自身觉得到“烫”为妥，泡脚可以使血管扩张，血流加速，增加血液循环。泡完脚，再做个按摩，按摩之后，您就能觉得到整个脚都很温热，血液循环顺畅，这个时候躺下，很快就会入睡。
生活中有一些老年人，由于想的事情太多，还有就是身体本来就不好的患者因年老体弱、久病不愈、劳累过度而产生失眠。睡前少饮水先尿尿，老年人肾气亏虚，假如没心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解尿尿后再上床。避免膀胱充盈，添加拉便便次数。