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你好 月经 量30-50ml是正常，如果月经量少于20ml或行经期少于2天，属于月经降搁毯过少，多由于脑垂体功能低下，导致 卵巢 雌激素分泌不足，使子宫内膜增生不够引起，子宫本身病变悠糟，子宫内膜发育不良。平时在饮食上也要注意一下，月经来潮前一周饮食为清淡，易消化，富营养。可以多吃 豆类 ，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，月经来潮初期时，女性常会感到腰疼不想饮食，不妨多吃一些开胃，易消化的食物，如枣，面条，薏米粥勒渐。
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失眠多梦常由 神经衰弱 引起。可口服七叶神安片脑灵素等
月经颜色发黑量少一般可能与 内分泌失调 、 妇科炎症 等有关，月经量少的原因很多，除了可能是黄体机能不足外， 甲状腺 、泌乳激素功能异常，或是曾做过人工流产手术或是子宫内膜粘连也都是可能的因素之一。
月经量少有很多情况，有可能是 贫血 ，或者是子宫内有其他肌瘤、 囊肿 之类的。建议您最好是做个 B超 ，同时做个内分泌六项，了解一下内分泌情况。