戒烟对增重有帮助，但不是唯一的条件。一般没疾病的话，多吃脂肪含量高的食物。多吃含热量高的食物。吃 全脂牛奶 ，蛋糕，巧克力，多吃鸡蛋和牛肉！你运动还是要的，不然增肥了，身型走样了，也不帅。我们要的是身材，肌肉，不是肥肉。只要坚持下就能达到理想效果的。

螺旋藻不是药是食品哦，所以不要把它想的那么神。根据“质量守恒定律”不可能因为吃了一片0.5克的螺旋藻就长出5斤肉。螺旋藻的 增肥 原理是调节身体，促进食欲之后多 吃饭 ，间接增肥。螺旋藻的主要成分是 蛋白质 ，但是这种蛋白质比较有利于人体的吸收，所以吃螺旋藻在一定程度上说是有助于增肥的。可以试着服用...一下，但是平常饮食方面也要注意加强营养，多吃一些有营养并且易消化的食物，在饮食方面加强的同时还要注意有适当的运动，有助于营养的吸收的。

健康指导：螺旋藻中含有大量的蛋白质、 脂肪酸、 维生素、以及钙、铬、铜、铁、镁、锰、磷、硒、钠和锌等 微量元素 ，它是保健作用较好的食物，它具有降低 胆固醇 、调节血糖、增强 免疫系统 、保护肠胃、治疗贫血症等的作用，对于增肥作用不大