刚开始扭伤的时候，肿起来的是硬包的时候要训命印用冷敷。因为这件战个时候是组织液渗出的时候，冷敷可以让组织液渗出的量减少，肿的小些。后期，肿包软的时候可以用热敷，这个时候是细胞 吸收 组织液的眨则时候所以要打开通道。