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健康指导：如果没有考虑一天三餐的饮食，单单额外增加蜂蜜水，只有在 增肥 得效果了。肥胖是其实属于一种代谢类疾病，是身体对于糖类代谢紊乱引起的，即便很多朋友少吃多运动细唤也没否笼法减下来就是因为身体以自豪处于一种储存脂肪的状态，要逆转这种状态命朗毫最关键的饮食结构调整是减少精白米面和各种加工食品。比如说白米饭、白面包、面条、 饼干 、含糖可乐等等。至于蔬菜当然是要多吃的，水果选择糖分较低的，不甜的，肉类适当地再 减肥 期间增加，选择鱼类、瘦鸡肉为佳。
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健康指导：根据您的描述，可以起到减肥的作用， 蜂蜜 水可以起到润滑肠壁的作用，多进食蔬菜水果等 维生素 以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入。避免进食油腻刺激食物，促进人体总热量的摄入。
蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是 葡萄糖 ，不产生结晶的部分主要是果糖。蜂蜜不含脂肪，较易为人体吸收利用，只要食用适量，蜂蜜比其他甜饮不会让你囤积脂肪，有一定的减肥作用。但是仅仅这样想减肥应该是不够的。建议你适当进行 有氧运动 、多吃新鲜瓜果蔬菜、注意饮食营养均衡、少吃高热量食物...