您好！以上两种方式都可以在一定程度上补钙，喝汤主要是通过进食吸收溶解于汤内的钙质而吸收，相对来说量比钙片少。若是您检查确定体内缺钙，则可以考虑服用钙片。 若是您本身没有不适，只是从营养角度考虑补充，可以多饮骨头汤，平时适当锻炼，晒太阳，多食海带，牛奶等食物而补充。祝健康愉快！

怀孕之后就是要注意钙质的补充，如果宝宝是不吃钙片的话就是可以碾磨之后加到宝宝的饭中，这样就是会很好的补充，因此您还是不要很担心，这个时候宝宝是有缺钙的话就是要及时的补充才可以，适当的时候就是要增加辅食

汤喝多了羊水也会多 还是吃点钙片对宝宝生长有好处