你好，更年期女性预防 乳腺癌 要做到以下几点：一是要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和 微量元素 的新鲜蔬菜和水富劳果;不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。二是坚持体育锻炼，增强机体 免疫力 。三是慎用含有雌激素的美容化妆品和药夕厉品。四是尽量避化套战免电磁辐射和放射线接触。五是保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。六是定期进行乳腺健康普查。