减肥和练腹肌可以同时进行吗？
阎云臻_Fezg 2014-07-19 17:10
满意回答
健康指导：适当的锻炼，不但不会抑制 生长发育 长个子，相反，能够促进生长发育的。可以多做一些拉伸运动，比如单双杆、 跳绳 等运动，不但能够促进腹肌等肌暖室肉的强健，同时还能促涉欺婚进骨骼的发育。另外，要注意的是，运动一定要悟抽配合优质的饮食，多吃新鲜的蔬菜和优质蛋白质含量高的动物瘦肉、蛋奶 豆类 及其制品等。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，女生练 仰卧起坐 也能练出腹肌的，祝您健康！
腹肌的关键在于减脂，以提高分离度，不在于做多少仰卧起坐，你又不想练8块腹肌，只要适量的做腹部运动，让腹肌能收复住脂肪就好了，剩下的就是合理饮食加上锻炼
健康指导：根据您的描述，可以通过运动和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，进食高 蛋白质 ，高 维生素 饮食，积极参加体育锻炼，比如进行拉力测试，可以增加腹肌的收缩，同时起到肌肉紧致，可以适量进行慢跑。