这样对精子质量有影响的，男呈府女双方都须要半年或者最少3个月禁烟酒，期间规律作息，按时吃饭，减少外出就餐。忌口生、冷、寒凉、刺激、辛辣、煎、烤、炸，提索崇升精子和卵子质量。男方可坐生卜以做精子检查，女方可以关注月经周期是不是准时，B超检查是不是有排卵。