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您好，考前紧张可以用自我放松法，静思冥想法又叫自我放絮某松法，你可以闭上眼睛想象出升的太阳，幽静的园林以及芬芳的花丛和辽阔的海洋， 尽可能体验自个在想象环境中的各种夕挎然美好觉得，比如辽阔的海滨，海风轻拂海面，美丽的花朵，传出阵阵香味等，试着这样每日坚持做1到2次，没回持续5到10分钟，相信你会感到彻底的放松富战。
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属于焦虑症心态的事你长时间压抑引起的须要排解心情结合生活多丰富自个保持好心情健身运动散心这样自然而然调节同时自信心很重要要不停增加自信
您好！依据你的描述发现脚发抖主要原因就是由于你考试时候肌肉高度的高兴导致，也有些焦虑症的表现 这种情况我建议考试时候做深呼吸放松一下，控制呼吸，控制在正常的频率，吸气要深，慢慢来调节一下，这种情况就会有提高的，祝你考试一切顺利，身体健康！
心理分析：考试时有一点紧张 手就会发抖 更多的是一种心理性紧张心理指导：对于这种紧张常用药物有劳拉西泮。罗拉西泮，可是有爱睡觉的副作用。对于这种紧张，可以通过心理暗示调节，
您好！依据你的描述发现脚发抖主要原因就是由于你考试时候肌肉高度的高兴导致，也有些焦虑症的表现这种情况我建议考试时候做深呼吸放松一下，控制呼吸，控制在正常的频率，吸气要深，慢慢来调节一下，这种情况就会有提高的，祝你考试一切顺利，身体健康！
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