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你好，根据你的描述，应否沃该与运动过量有惠降关系。 建议：可以用热敷。是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。运动的负荷欺朗俗、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。
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热敷促进出血吸收，冷敷防止进一步出血。所以受伤3天内最好冷敷，3天以后最好热敷。
你好，根据你的描述，应该与运动过量有关系。建议：可以用热敷。是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。
目前是可以采取冷敷来改善的，也可以吃一点消炎、止疼药物，要注意休息，不可以过于劳累。
你好朋友，可以用硫酸镁湿热敷治疗一段时间观察看看，注意活血化瘀治疗，祝你健康。