你好，例假期间是可以适当的黄桃的，不会痛经的。 指导意见： 建逼剪议期间注意揭糕适当的休息，不录捆怠要过于劳累，注意饮食清淡，忌辛辣刺激的食物，同时注意保持经期清洁卫生。