平时应多注意营养及正确的饮食习惯，多吃富含蛋白质的食物，多补充水分。每次充分哺乳后应该挤净乳房内的余奶，充分排空乳房，会有效刺激更多的乳汁分泌。

我的女儿四个月了，从两个月开始经常便秘，差不多每次都用开塞露。给她喝七星茶，经常给她喝水，又煮红罗卜水给她都不管用。每天尿就很多。她是吃我的 奶水不够 ，就吃奶粉，晚上还吃一餐米糊。

一般什么 水果 都可以吃哦。我觉得西瓜下奶。每次我吃完西瓜以后。晚上就特别多的奶，这个也是因人而异的啊

水果好像没听说有下奶的，可以多喝些汤汤水水的， 通草猪蹄汤 很下奶。