含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。严重的可以开点药剂，调理会快一点。

可以选择迪巧钙片，然后也可以选择一颗心的牌子的，平时的话多吃一些不该不行的食物就好

你好，可以多吃补锌的食物。牡蛎，虾仁，鱼类，药物可以吃锌硒宝，葡萄糖酸锌的。

成人钙铁锌，很多大超市或者是药店都有卖的，这个没有什么食物补充，人年纪越大越需要保养

成人补锌可以喝点补锌口服液的呀，很多牌子都有的，大药房和医院都可以买的哦