想增肥我是个中年男人，可是太瘦了，一米七
商雁露_VcHs 2014-11-13 03:43
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建议您少吃多餐，但不要增加阶常抗每餐的饭絮露量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序脂宝渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的 中成药 ，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
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建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止 偏食 。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。