网球肘是肱骨髁炎，和劳累有关。网球肘是过度劳累导致的，因此休息是最好的预防办法 也可以用以下办法预防网球肘：1、让掌心面对身体提取物体。2、试图添加手的负重锻炼。让肘部竖起接着手掌，向下多次弯屈手腕，如感觉疼痛停止活动。3、当开始一好像有压力的活动时，伸展相关肌肉；抓紧你手指的顶端，自然而然地但使劲...向后拉手指接近身体，让上肢完全伸直和保持手掌朝外。

网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱有炎症疼痛。疼痛的产生是因为负责手腕及手指背向伸展的肌肉反复使劲而导致的。患者会在使劲抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，非常是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧使劲时，张力十分大，容易发现肌肉筋骨连接处的部分纤...维过度拉伸，导致轻微撕裂。预防的话建议您：增加上肢肌力练习。锻炼时须要正确的技术和姿势。运动前充分热身。

网球肘是肱骨髁炎，和劳累有关。网球肘是过度劳累导致的，因此休息是最好的预防办法也可以用以下办法预防网球肘：1、让掌心面对身体提取物体。2、试图添加手的负重锻炼。让肘部竖起接着手掌，向下多次弯屈手腕，如感觉疼痛停止活动。3、当开始一好像有压力的活动时，伸展相关肌肉；抓紧你手指的顶端，自然而然地但使劲向...后拉手指接近身体，让上肢完全伸直和保持手掌朝外。