你好，早餐一般有： 1、牛奶、煮鸡蛋、面包； 2、蒸鸡蛋糕、全麦面包、清拌黄瓜； 3、麦片粥、面包、炒鸡蛋； 4、开水冲蛋白质粉、面包、一点蔬菜或水果； 5、煮面条加蔬菜和鸡蛋； 6、鹌鹑蛋、稀饭、蔬菜； 7、豆浆、油条（偶尔吃）、炒鸡蛋；总之，早餐要包括蛋白质、谷物、蔬菜或水果几大类，面包可经常变...换口味，可以保证营养全面。我总是尽量早起一会儿，做好早餐，而且要给孩子灌输早餐吃好的思想，一周五天要经常变换花样，平时我还给孩子吃一些钙片、维生素片什么的，她上四年级了，身体一直很好，抵抗力强，感冒吃点药就好了。现在孩子们吃得东西不够天然，有营养的很少，家长的引导非常重要。