如果是轻度缺锌，只需食补即可；高蛋白质食物富含锌，如：猪肉、牛肉、羊肉，鱼类和海产品含量也较高，如：牡蛎、淡菜、海带、紫菜等

多吃苹果可以补锌

您好！牡蛎、牛肉、全谷类、胚芽等等都是富含锌的食物，此外一些其他微量元素或者植物中的鞣酸等物质也会影响吸收。个人建议只要让孩子养成良好的基本饮食习惯再喝补锌口服液之后不需要特别注重某一食物的食补。

正常饮食一般不会缺什么，即使缺点也会自动调整好，不建议补这补那的，没什么好处。孩子食量要大，食谱要广泛。

多吃牡蛎、牛肉、动物肝脏，大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等。另外吃些新稀宝 牌的锌硒宝，对改 善孩子缺锌引起的不爱吃饭 效 果是非常好的，网 上都有