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上述措施 减肥 效果不明显，不建议首选。可以进行体育运动与饮食控制相配合，促进脂肪的消斯次耗与合理分布，使身体健美，效果较好。 1.可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、 仰卧起坐 等，以增强 体质 。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。柿缠 2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。早中晚三餐的能量比例可以相脑司控制在4：4：2左右。
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健康指导： 埋线减肥 ，效果一般，容易反弹危害大，建议食动结合减肥，建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。不吃辛辣；不宜吃高脂肪食品；辣酱、 浓茶等少吃；控制刺激性油腻食物；忌食干燥易上火食物。
减肥方法有多种。其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食。每天要少吃多餐。多吃水果以补充每天所需的 维生素 。 还要控制每天的饮水量。最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过 程。重在坚持。祝您身体健康!
你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好， 但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好 习惯，才不会反弹