健康指导：不知道你你是想锻炼身体的哪些方面呢，但是总体来说的话每天五十个上下蹲五十个仰卧起坐这个运动量是比较少的 当然也能起到锻炼身体的作用，如果你想更加锻炼肌肉的话建议你再加大运动量

你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.

您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况如果是想锻炼身体的话最好是多多的运动，并不是说有较剧烈的运动就可以锻炼身体。建议您可以多多的运动，平时一些慢性的运动也是可以的，像慢跑等都是可以的，建议您可以定期的运动保持良好的身体素质。

您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况如果是想锻炼身体的话最好是多多的运动，并不是说有较剧烈的运动就可以锻炼身体。 建议您可以多多的运动，平时一些慢性的运动也是可以的，像慢跑等都是可以的，建议您可以定期的运动保持良好的身体素质。