想要一份适合自己的减肥食谱
戈英彦_KSLb 2014-04-08 06:30
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减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的 维生素 ，还要控制每天的饮水量，最重了婚要的震唤还要适量运动巩固减肥成果。高丛毫减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
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您好，这样的情况可以通过 运动减肥 。 要注意做好准备活动，运动 完也要充分放松肌肉。平时也要注意按摩，特别是 采用快走的方式。
健康指导：饮食是一部分， 肥胖 是生活方式的问题，要想 减肥 不反弹一定要养成良好的生活习惯，心情，饮食，运动，睡眠各方面都要注意，每天至少半个小时的 有氧运动 ，每天十一点前必须入睡，饮食注意搭配。注意饮食顺序，少食多餐。
与 上火 有关的，这种情况主要还是得从平时的饮食与生活方式上进行调理的.可服用麻仁丸三九补脾益肠丸治疗.保持心情舒畅,生活要有规律,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.