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健康指导：市面上常见的 减肥方法 有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较剪残大的危害，还易于反弹室挤震，建议将饮食和运动相结合来控制体重。日常生活中食物尽量做到移样化，要注意营养合理，多吃一些蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。少食油腻 上火 的食物；减愚敢少蛋黄、内脏类、海鲜等；忌食易上火食物；少食高 胆固醇 的食物；少吃煎炸等食物。
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您好，产后减肥饮食一般要注意： 1、摄取足够的热量和维生素。 2、多吃蔬菜。蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。 3、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。 4...
健康指导：建议 有氧运动 结合饮食调理，比如每天可快步走一小时，走到微微出汗，这种运动也容易坚持， 早餐 可以吃 牛奶 煮燕麦+一个猕猴桃（有减肥功效），中午正常饮食，如米饭面食+肉类蛋类鱼肉等+蔬菜（绿叶蔬菜、芹菜、冬瓜、黄瓜都可以），晚餐主食可以用粗粮替代+蔬菜
你好朋友,根据你的提问, 哺乳期 不要节食比较好,以免对哺乳有影响,建议先 运动减肥 比较好,祝您健康
你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 , 仰卧起坐 瘦腹部,跑步机, 骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主. 减肥 , 要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！