要经常锻炼身体，避免久坐，戒烟酒，饮食上应该多吃狗肉、羊肉、鸡蛋、羊肾等动物内脏，这些食物旧豆含有大量叹倘的 性激素 和肾上腺皮质激素，能够增强 精子 的活力，提高性欲。此外含锌的食物，含精氨酸的食物都有助于提高 性功能 ，有效预狼以愿防阳痿。