女性经期的饮食非常的关键，如果吃的不好，那么很容易引期痛径，。这是12种经期不能吃的食物，1螃蟹：性大凉，能，清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之，尤其是患有寒性痛经之人，2甜螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。3牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛娜，起司，奶油，酵母乳，这些食物会破坏...镁的吸收。4巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求.同时糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物进食。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。5花椒，丁香，胡椒，月经期应吃清淡，味平，富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒，丁香，胡椒这类食品都是佐料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激食品，否则容易导致痛经，经血过多症。6l绿茶：行经期经血中含有比较多的血红蛋白，血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠粘膜对铁离子的吸收：会使乳房涨痛，引起焦虑，易怒与情绪不稳，同时更消耗体内的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。7汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。9含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑，易怒与情绪不稳定，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。10竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。11酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血脉扩张，引起月经提前和经量过多。12食盐：女子在月经来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛，激动，易怒等现象。

忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。酸辣，宜清淡荤素搭配，防止缺铁，鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。故不宜从事如长距离慢跑、跳跃、游泳、投掷、扣球等负重量较大的运动，不可吃属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺...、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

你这样细心关心女朋友将来肯定是个好老公,呵呵 女性在例假期间应忌食生冷辛辣,注意保暖,按中医理论任何食物都可归为寒、凉、平、温、热五类之一，这五类不是指的温度，而是食物的性质。例假期间应吃性质温、热、平的水果，如苹果性平，桃性温，杏性热，桑棋性热。不亦吃的有葡萄性凉，梨性凉，香焦性凉，西瓜性寒等。

生冷的 西瓜 梨 上火的水果 吃点苹果 香蕉就是