月经，在中医上，又称月事、月水、月信等，是女性特有的生理周期，在月经期间，女人在饮食方面要注搁缘意很多事情。 月经期间件键需杜绝的食品 一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛 ，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。 二、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。 三、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。 四、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。 五、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。 六、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。 七、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会径勒绣破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。