孕妇应在糕荒北日常生活中多吃容易消化的、粗纤维的新鲜蔬菜，以利大便通畅，不要吃刺激性的调味品。同时每天坚持做提肛运动一到两次：并拢大腿，吸气时收缩肛门，呼气时剑涉放松肛门，如此反复，每次做五六下，以增强骨盆底部的肌肉力量，有利于悠浅排便和预防痔疮发生。