首先是产后妈妈不良的姿势。 般 乳母 在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天数次，长期如此，就容易使顼背部的肌肉紧张而疲劳，产生酸痛不适感。此外，为了夜间能照顾好宝宝，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉，造成颈椎侧弯，引起单侧的颈背肌肉紧张，导致颈背酸。其次是女性生理因素与职业的影响。由于女性颈部的肌肉、韧带张力与男性相比显得耻貌乡相对较弱，尤其是那些在产前长期从事低头伏案工作（会计、打字、编辑、缝纫）的女性，如果营养不佳，加上平时身体素质较差，在哺乳时就更容易引起颈、肩的肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛或酸胀不适。还有自身疾病的影响。一些乳母由于 乳头内陷 ，宝宝吮奶时常含不稳乳头，这就迫使做母亲的要低头照看和随时调整，宝宝头部，加之哺乳时间较长，容易使颈背部肌肉出现劳损而感到疼痛或不适。此外，之基患有某些疾病如颈椎病等。也会加剧神经受累的程度，导致颈背酸痛，以及肩、臂、手指的酸胀麻木。甚至还会出现头晕、心悸、恶心、 呕吐 、四肢叨狗无力等。在明白颈背酸痛的原因后，即可找出预防此病的措施。如及时纠正自己不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳。在给小孩喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰，颈向左右转动的动作，夜间不要习惯于单侧睡觉和哺乳，以减少颈背肌肉、韧带的紧张与疲劳，平时注意适当的锻炼或活动。另外，要防止乳头内陷、颈椎病等疾患，消 除诱因。最后，要注意颈背部的保暖，夏天避免电风扇直接吹头部。同时，要加强营养，必要时可进行自我按摩，以改善颈背部血液循环。