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少 精子 症可以吃水果果蔬能让人产生更多精子。吃新鲜水果和蔬菜、保兵愚持体重、坚持锻炼、早睡早起、 戒烟 戒酒 ，都能让一个人产生更多的精子，并且更有活力。助做少精子的男子应多吃海参。海参营养丰富，益肾补精力强，经常食用，对男子精子稀少或缺乏，常有佳效。可取100克海参煮汤，加调料于场，将海参与汤同服食。也可用山药炖百合。用法为取鲜山药去皮250克，百合禁俗患25克，加水炖至百合烂透，加入冰糖10克，分3次凉食。此方对男子精子稀少而属明虚者尤为适宜。同时可经常服食羊、狗、牛等动物的外肾，包括其明茎和睾丸，红烧或白煮均可。
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