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您好 ，建议运动减肥：可战称尺以早上起来跑步，少涌玻吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以 游泳 、 跳绳 、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃 零食 ，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚梨扬持您就会有一个健康的完美的身材
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您好 ，建议 运动减肥 ：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的 有氧运动 ；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃 牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
您好 ，建议运动减肥：可以早上起来 跑步 ，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
你好， 减肥 办法有很多，在选择 减肥方法 时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。